{"id":3648,"date":"2023-07-07T17:54:38","date_gmt":"2023-07-07T20:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/89.116.167.75\/?p=106"},"modified":"2023-07-07T17:54:38","modified_gmt":"2023-07-07T20:54:38","slug":"4-melhores-alimentos-para-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fatosdiarios.com.br\/es\/4-melhores-alimentos-para-o-coracao\/","title":{"rendered":"4 Melhores alimentos para o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Existem alimentos que fazem bem ao cora\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea tem tend\u00eancia a ter problemas como hipertens\u00e3o, ent\u00e3o n\u00e3o deixe de conferir os\u00a0<strong>alimentos para o cora\u00e7\u00e3o<\/strong>. Mostraremos apenas os alimentos mais relevantes, que voc\u00ea deve incluir na sua dieta!<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-56\" style=\"width: 50px;\" src=\"https:\/\/89.116.167.75\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/1-1-5.png\" alt=\"\">   <strong>Salm\u00e3o \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cont\u00e9m grande quantidade de \u00e1cidos gordos \u00f3mega-3, estas subst\u00e2ncias impedem a forma\u00e7\u00e3o de placas que obstruem as art\u00e9rias, pode reduzir o colesterol e atuar no combate aos triglic\u00e9ridos, por isso, \u00e9 um dos melhores alimentos para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso haja sobras de salm\u00e3o do almo\u00e7o, \u00e9 poss\u00edvel preparar uma saborosa salada ou massa.<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-57\" style=\"width: 50px;\" src=\"https:\/\/89.116.167.75\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2-5.png\" alt=\"\">   <strong>Linha\u00e7a \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este \u00e9 um alimento funcional, cont\u00e9m nutrientes b\u00e1sicos que podem reduzir doen\u00e7as, este alimento proporciona uma defesa org\u00e2nica, \u00e9 ainda uma poderosa fonte de \u00e1cidos gordos \u00f3mega-3 e 6 (antioxidantes) e fibras, as fibras s\u00e3o necess\u00e1rias para controlar o colesterol e a glicose.<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-58\" style=\"width: 50px;\" src=\"https:\/\/89.116.167.75\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/3-5.png\" alt=\"\">   <strong>Ma\u00e7\u00e3 \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A ma\u00e7\u00e3 tem grande quantidade de pectina, uma fibra sol\u00favel, esta subst\u00e2ncia ajuda a reduzir a glicemia, tamb\u00e9m pode barrar a absor\u00e7\u00e3o de gorduras, eliminando com isso, o colesterol, \u00e9 indicado consumir entre 5 a 6 por\u00e7\u00f5es de fruta no decorrer do dia, esta \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para uma refei\u00e7\u00e3o intermedi\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-59\" style=\"width: 50px;\" src=\"https:\/\/89.116.167.75\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/4-5.png\" alt=\"\">   <strong>Vinho Tinto \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A subst\u00e2ncia que consta na casca das uvas \u00e9 o resveratrol, com propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, o vinho tinto diminui drasticamente o LDL (mau colesterol) para aumentar o HDL, formando um papel protetor a n\u00edvel cardiovascular, para as mulheres \u00e9 indicado o consumo de um copo por dia, j\u00e1 os homens podem consumir mais de um copo.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro alimento favor\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 a aveia, com fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, pode diminuir o colesterol e o a\u00e7\u00facar no sangue, tamb\u00e9m melhora o tr\u00e2nsito intestinal, traz sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, reduzindo a vontade de comer durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea possui alergia alimentar, \u00e9 importante fazer um acompanhamento com nutricionista, pois com base nos resultados de exames, ele pode indicar o alimento ideal para o seu organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Procure manter um equil\u00edbrio no consumo de frutas, legumes e leguminosas nas refei\u00e7\u00f5es, tamb\u00e9m n\u00e3o deixe de tomar caf\u00e9 da manh\u00e3, esta \u00e9 a mais importante refei\u00e7\u00e3o do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, os melhores alimentos para o cora\u00e7\u00e3o podem ajud\u00e1-lo(a) a viver por mais tempo!<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-61\" style=\"width: 50px;\" src=\"https:\/\/89.116.167.75\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/conclusao-5.png\" alt=\"\">   Portanto, consuma moderadamente os melhores alimentos para o cora\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m n\u00e3o deixe de frequentar o m\u00e9dico regularmente e fa\u00e7a exames, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode trazer sa\u00fade para o seu cora\u00e7\u00e3o, procure ajuda de um personal trainer se for necess\u00e1rio!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existem alimentos que fazem bem ao cora\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea tem tend\u00eancia a ter problemas como hipertens\u00e3o, ent\u00e3o n\u00e3o deixe de conferir os\u00a0alimentos para o cora\u00e7\u00e3o. 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